Beckenboden & Sexualität

Liebe Dich selbst!

Selbstbewusste, glückliche Sexualität, Freude, Lust und Gesundheit
In jahrelanger Erfahrung als Tanz- und Heilpädagogin, habe ich durch Selbsterfahrung und Ausbildung in der Feldenkrais-Methode gelernt, meinen Körper zu spüren und Verhaltens- und Bewegungsmuster wahrzunehmen. Die wichtigste Erkenntnis war, es gab und gibt Lösungen, wie ich lernen kann die Bewegungsqualität zu verbessern und meine Gesundheit und mein Wohlbefinden selbst positiv zu beeinflussen. Mit der Feldenkrais-Methode arbeite ich ganzheitlich von innen heraus, der Körper kann Unterstützung an den Stellen erfahren, wo sie gebraucht wird. Es fasziniert mich immer wieder, wie kleine Veränderungen, unschätzbare Wirkung haben und sich auf das ganze Leben auswirken. Das hat mir deutlich mehr Lebensqualität gebracht und diese wunderbare Erfahrung gebe ich mit großer Freude an Sie weiter.

Ich unterrichte Sie dahingehend, ihre tiefsten Muskeln bewusst einzusetzen, zu nutzen und durch Atmung das Spiel der Beckenbodenmuskeln zu unterstützten.
Sie lernen Muskeln zu unterscheiden und Muskelanspannung und -entspannung zu spüren. Fließende Bewegungen des Beckens und des ganzen Körpers können helfen, den Körpergenuss zu steigern. Auch können Sie lernen und erleben, wie festgefügte Gewohnheiten, die Ihre Beweglichkeit einschränken, bewusst gemacht und verändert werden. Somit kann beispielsweise auch der Zusammenhang zwischen Beckenboden und Blasenproblematik erkannt werden. Den eigenen Beckenboden kennenzulernen, zu spüren und bewusst ins Leben zu integrieren, ist ein kraftvoller und faszinierender Prozess mit ganzheitlichen Auswirkungen.

Gruppenstunde

»Beckenboden & Sexualität«
Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit diskreter, intensiver Betreuung statt. Sie werden verbal durch Bewegungssequenzen geführt, die meist langsam, sanft und ohne Anstrengung ausgeführt werden. So lernen Sie, die Achtsamkeit auf Ihren Körper zu richten, das Becken, den Brustkorb, die Wirbelsäule und die Atmung frei und beweglich zu machen und so den Weg zu öffnen zu einer erfüllten Sexualität.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet, die ihre Beweglichkeit aktiv verbessern wollen.

Einzelstunde

»Beckenboden & Sexualität«
In der persönlich auf Sie ausgerichteten Einzelarbeit zeige ich Ihrem Körper mit leichten Berührungen Bewegungsalternativen auf, die es Ihnen ermöglichen sich vorhandene Bewegungsmuster bewusst zu machen und zu lernen, diese zu verändern.

Eine Einzelstunde dauert ca. 60 Minuten.
Termine nach Vereinbarung.